In sezonul rece trebuie sa alegeti cu atentie ce puneti pe masa. Si, daca nu prea va pricepeti, contati pe sfaturile specialistilor.in sezonul rece, din meniul zilnic nu trebuie sa lipseasca supele calde, ceaiurile si sucurile de fructe. Bauturile sunt ideale la temperatura camerei, si nu de la frigider.

Specialistii ne recomanda sa consumam zilnic cel putin 50% hrana vegetala.

"La sezonul rece e nevoie de o hrana rece mai consistenta, dar in niciun caz lipsita de vitamine pentru ca e frig afara si avem nevoie de energie", spune dr. Virgiliu Stroescu.

Legumele si fructele sunt surse importante de nutrienti, insa nu trebuie neglijate nici cerealele integrale - mai ales orz si ovaz, care sunt foarte hranitoare.

"Seminte, samburi, sa mancam doi trei pumni de seminte de floarea soarelui crude sau migdale. Mancati migdale, nu bomboane. Mancati banane, nu prajituri. Sa nu lipseaca salata. Un castron mare de salata cu lamaie. Faceti exces de lamaie", adauga medicul.

Mare atentie si in privinta garderobei. Alegeti haine din bumbac, lana, matase, care sa permita pielii sa respire si sa evite traspiratia.